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課程簡介 Course Introduction
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開課年度學期 Year / Term
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113 學年度 第 2 學期
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開課班級 Department
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體育學系碩士班 體碩一
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授課方式 Instructional Method
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課堂教學 、 中文
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課程電腦代號 Course Reference Number
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113054
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課程名稱(中文) Course Title(Chinese)
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體適能研究
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課程名稱(英文) Course Title(English)
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Research on Physical Fitness
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學分數/時數 Credit Hours
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2 /
2
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必(選)修 Requirement / Elective Course
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選修
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授課老師 Instructor
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鄭安城
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助教 Teaching Assistant
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上課時間 Meeting Time
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星期五，節次8、9
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上課教室 Classroom
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重訓室
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Office Hours
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鄭安城：222/ABC
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| 獲獎及補助情形 Awards and Grants |
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| 聯合國永續發展目標 (SDGs跨域類別) Sustainable Development Goals, SDGs |
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課程目標 Learning Objectives
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課程目標：
1.認識健康體適能與健康的相關理論與重要觀念。
2.認識健康體適能並能親自體驗，養成規律運動習慣。
3.能合理的針對不同體適能設計運動處方。
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先修 ( 前置 ) 課程 Prerequisite
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| 彈性教學規劃 Flexible Teaching/Planning Schedules |
| ＊本課程實施16+2週彈性教學方案，其中第17、18週之彈性規劃如下： |
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線上教學/討論
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自主學習
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課程大綱 Course Syllabus
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| 週次 Week |
課程單元大綱 Unit |
教學方式 Instructional Method/Style/Teaching Style |
參考資料或相關作業 References or Related Materials |
評量方式 Grading |
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1
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課程介紹與分組
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講述
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2
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健康體能評量
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講授、評量
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3
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體適能與全人健康
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分組報告、討論
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4
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全人健康的營養
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分組報告、討論
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5
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改善有氧適能的理論與方法
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分組報告、討論
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6
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改善有氧適能的理論與方法
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分組報告、討論
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7
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改善有氧適能的實務操作
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分組實務操作
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8
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改善肌肉適能的理論與方法
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分組報告、討論
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9
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改善肌肉適能的實務操作
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分組實務操作
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10
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改善柔軟性的理論與方法
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分組報告、討論
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11
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改善柔軟性的實務操作
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分組實務操作
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12
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身體組成的評估
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分組報告、討論
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13
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體重管理
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分組報告、討論
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14
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壓力的評估與管理的技術
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分組報告、討論
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15
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癌症風險的管理
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分組報告、討論
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16
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成癮行為與全人健康
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分組報告、討論
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17
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自主學習
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資料收集彙整
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18
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自主學習
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資料收集彙整
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單一課程對應校能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to School Competence
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| 編號 No. |
校核心能力 School Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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1
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公民力 (Citizen)
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4
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2
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自學力 (Self-learning)
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4
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3
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資訊力 (Information)
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4
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4
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創造力 (Creativity)
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4
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5
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溝通力 (Communication)
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3
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6
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就業力(Employability)
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5
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單一課程對應系能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to Department Competence
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| 編號 No. |
類別 Category |
系核心能力 Department Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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01
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系所
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能具備主題探究與解決議題的能力
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5
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02
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系所
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能充分學習培養傾聽、尊重、獨立思考與批判的能力
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5
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03
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系所
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能具備溝通發表的能力
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5
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04
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系所
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能具備創新思考的能力
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5
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單一課程對應院能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to College Competence
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| 編號 No. |
院核心能力 College Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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1
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探究能力
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5
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2
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語文與溝通能力
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4
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3
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創新與實踐能力
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4
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4
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專業知能
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5
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教科書或參考用書 Textbooks or Reference Books
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館藏書名 Library Books
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備註 Remarks
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主要讀本與參考書目
(一) 主要讀本:
李水碧編譯(2004)。體適能與全人健康的理論與實際。台北市：藝軒圖書出版社。
方進隆(1991)。運動與健康-減肥健身與疾病的運動處方。台北市:漢文書局。
方進隆(1991)。健康體能的理論與實際。台北市:漢文書局。
(二) 參考書目：
教育部(1997)。教師體適能指導手冊。台北市:師大體研中心。
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※請尊重智慧財產權，不得非法影印教科書※
※ Please respect intellectual property rights and do not illegally photocopy textbooks. ※
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教學方法 Teaching Method
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教學方法 Teaching Method
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百分比 Percentage
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講述
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50 %
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討論
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50 %
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| 總和 Total |
100 % |
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成績評量方式 Grading
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| 評量方式 Grading |
百分比 Percentage |
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個人口頭報告
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80 %
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出席狀況
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20 %
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| 總和 Total |
100 % |
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課程大綱補充資料 Supplementary Material of Course Syllabus
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