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課程簡介 Course Introduction
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開課年度學期 Year / Term
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113 學年度 第 2 學期
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開課班級 Department
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通識教育中心 通識選修
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授課方式 Instructional Method
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課堂教學 、 中文
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課程電腦代號 Course Reference Number
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106189
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課程名稱(中文) Course Title(Chinese)
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樂活人生規劃
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課程名稱(英文) Course Title(English)
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Planning on Lifestyles of Health and Sustainability
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學分數/時數 Credit Hours
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2 /
2
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必(選)修 Requirement / Elective Course
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選修
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授課老師 Instructor
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薛怡珍
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助教 Teaching Assistant
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上課時間 Meeting Time
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星期二，節次8、9
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上課教室 Classroom
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J104
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Office Hours
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| 獲獎及補助情形 Awards and Grants |
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| 聯合國永續發展目標 (SDGs跨域類別) Sustainable Development Goals, SDGs |
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SDGs 03.
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健康與福祉：確保及促進各年齡層健康生活與福祉
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SDGs 08.
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合適的工作及經濟成長：促進包容且永續的經濟成長，讓每個人都有一份好工作
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SDGs 17.
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多元夥伴關係：建立多元夥伴關係，協力促進永續願景
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課程目標 Learning Objectives
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【生活動起來‧生態活起來】
樂活族又稱樂活生活、洛哈思主義、樂活，是一個西方傳來的新興生活型態族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫，意為以健康及自給自足的型態過生活。
H指的是「健康的飲食、生活、身心靈的探索與個人成長」。健康的生活型態像是近年逐漸被提倡的生機飲食法、營養補充品等；而最近熱門的運動瑜珈，或是中醫、自然療法、個人成長的出版品等，則都是現代人對於身心靈健康的追求。而S指的是「生態永續的精神」，例如可重複使用的能源，或是有機、可回收的產品。
希望學生從本課程的講授中，理解對人類生活型態的轉變，環境倫理、環境尊重、與環境典範轉移，體驗另一種簡單（Simple）、渺小（Small）、永續（Sustainable）過生活的經驗。
【這門課有機會學習到...】
這門課有機會學習到「時間管理的概念」、「MTV的自我介紹與練習」、「你的生命數字特質」、「提前看見應該建構哪些樂活人生的職涯能力」、「樂活人生的8個朋友」、「SDGs與你的生活關係」...等，課程任務與練習包含：「2分鐘自我介紹影片」、「九宮格的自我認識與盤點」、「成功人生個案分享」...等。
【注意事項】上課期間應教學所需會適度錄影或拍照，一旦確立修課，表示修課者同意於上課期間被錄影或拍照。且錄影或拍照用途原則上僅用在教學授課上。
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先修 ( 前置 ) 課程 Prerequisite
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無，建議選讀該課程學生「認真、主動、積極」的學習，修課學生「請遵守智慧財產權觀念」及「不得非法影印」，若要使用參考書目，請使用正版教科書。
1. 授課老師E-mail: ichpiggy.course@gmail.com(來信時請於主旨註明修課名稱及信件主旨，E-mail亦請署名！)
2. 授課老師LINE官方帳號「問對問題來溝通」連結https://lin.ee/umQMc2n
3. 授課內容及講次順序，將視課堂情況調整！
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| 彈性教學規劃 Flexible Teaching/Planning Schedules |
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課程大綱 Course Syllabus
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| 週次 Week |
課程單元大綱 Unit |
教學方式 Instructional Method/Style/Teaching Style |
參考資料或相關作業 References or Related Materials |
評量方式 Grading |
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1
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課程概述與課堂規定
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實體授課與互動討論
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2
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幸福感與快樂生活
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實體授課與互動討論
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九宮格的幸福感
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3
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解碼你的生命數字密碼（一）
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實體授課與互動討論
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樂活人生的8個朋友
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課堂參與度及學習單完成度
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4
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解碼你的生命數字密碼（二）
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實體授課與互動討論
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九宮格
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課堂參與度及學習單完成度
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5
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與八個朋友相遇與激勵你的金句
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實體授課與互動討論
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6
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正念與名人價值觀
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實體授課與互動討論
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預約你的人生藍圖
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7
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試著建構你的CV（curriculum vitae）
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實體授課與互動討論
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盤點、估點、覆盤
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8
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樂活人生的生涯規劃：你所可以看見的未來(一)
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實體授課與互動討論
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9
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樂活人生的生涯規劃：你所可以看見的未來(二)
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實體授課與互動討論
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10
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生命數字的抽題解盤（一）
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抽題解盤練習與互動討論
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課堂學習表單練習
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課堂解盤練習完成度
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11
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生命數字的抽題解盤（二）
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抽題解盤練習與互動討論
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課堂學習表單練習
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課堂解盤練習完成度
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12
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財富自由的理財觀與快樂人生
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實體授課與互動討論
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你未來想要的收入跟你未來的專業與技能
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課堂參與度及學習單完成度
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13
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人生夢想藍圖與時間管理
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學生自主學習探索
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課堂學習表單練習
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課堂參與度及學習單完成度
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14
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思考你的能力指標
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實體授課與互動討論
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課堂參與度及學習單完成度
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15
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期末報告-成功人生案例分享（一）
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實體授課與互動討論
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課堂學習自評他評表單練習
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自評他評表單練習完整度
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16
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期末報告-成功人生案例分享（二）
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實體授課與互動討論
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課堂學習自評他評表單練習
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自評他評表單練習完整度
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17
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自主學習（一）
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自主學習
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依據上課建議或自主找相關訊息
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學生自主學習後的作業完整度
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18
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自主學習（二）
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自主學習
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依據上課建議或自主找相關訊息
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學生自主學習後的作業完整度
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單一課程對應校能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to School Competence
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| 編號 No. |
校核心能力 School Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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1
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公民力 (Citizen)
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4
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2
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自學力 (Self-learning)
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5
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3
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資訊力 (Information)
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4
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4
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創造力 (Creativity)
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4
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5
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溝通力 (Communication)
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5
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6
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就業力(Employability)
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5
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單一課程對應系能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to Department Competence
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| 編號 No. |
類別 Category |
系核心能力 Department Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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01
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通識
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學生能瞭解服務學習的意義及重要性，並能夠作具體實踐。
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4
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02
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通識
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學生能主動關懷社會，並具備對多元文化及社會之包容性。
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4
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03
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通識
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學生能理解歷史文化傳統及其影響
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3
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04
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通識
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學生能主動探索生命的真諦、肯定自我生命價值之能力
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5
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05
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通識
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學生能具備科學知能與應用之能力
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3
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06
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通識
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學生能具有分析議題的能力
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5
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07
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通識
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學生能使用網路及資料科技進行學習
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5
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08
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通識
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學生對於環境變遷與永續發展方面的資訊，具有更新學習與評論的能力
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3
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09
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通識
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學生具備獨立、批判、系統整合及創意之能力
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4
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10
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通識
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學生對智慧權之認知與取得有基本之能力
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4
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11
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通識
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學生能應用創意思考技巧在自己所學的領域及所處的環境中
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5
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12
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通識
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學生能「辨別」知識並同時培養「閱讀」不同知識的能力
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5
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13
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通識
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學生具外語溝通及瞭解他國文化及禮儀之能力
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3
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14
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通識
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學生能主動關注國際事務相關議題之興趣
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3
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15
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通識
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學生能瞭解台灣現狀與國際處境之能力
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3
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16
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通識
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學生能瞭解全球化脈動，反思及評估學習策略
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5
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17
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通識
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學生具有美善人事物的賞析、建構與分享之能力
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5
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18
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通識
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學生具有感受、瞭解及創作之能力，進而提升學生品味、想像力和判斷力
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3
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19
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通識
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學生能重視與賞析傳統文化及在地文化
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3
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20
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通識
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學生能重視藝術內涵，將其深化於生活之能力
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3
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單一課程對應院能力指標程度 The Degree to Which Single Course Corresponds to College Competence
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| 編號 No. |
院核心能力 College Core Competencies |
符合程度 Degree of conformity |
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教科書或參考用書 Textbooks or Reference Books
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館藏書名 Library Books
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備註 Remarks
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1.Tanqueray, R.（原著），2007年，《綠色生活家（Eco Chic: Organic Living）》，晶冠出版有限公司。
2.上旗文化編輯部，2005年，《有機自然風：32家活力健康補給站》，上旗文化事業股份有限公司。
3.王惠君（譯） 西村幸夫（原著），1997年，《故鄉魅力俱樂部－日本17個社區營造故事》，遠流出版事業股份有限公司。
4.王雲龍，2005年，《美麗新社區》，黎明文化事業股份有限公司。
5.王麗芳（譯），2007年，《樂活一生》，聯經出版公司。
6.朱慧芳，2007年，《從泥土冒出的有機人生：黃仁棟和他創辦的柑仔店》，新自然主義股份有限公司。
7.何貞青、鄭一青、林琮盛、廖嘉展、顏新珠、吳適意、李柏 ，2005年，《台灣生態社區的故事－一個永續台灣的起點》，財團法人新故鄉文教基金會。
8.佐光紀子，2007年，《住得好樂活：打造一間對身體友善的自然家屋》，積木
9.吳光亞、謝維玲（譯），2006年，《樂活誌》，野人。
10.李毓昭（譯）木村麻紀（原著），2007年，《全球樂活潮》，晨星出版有限公司。
11.李維真，2007年，《樂活趣》，文藝復興出版事業有限公司。
12.李鴻圖，2007年，《樂活的9個覺悟：台灣第一本樂活有機概念書》，聯合文學出版社有限公司。
13.洪世民（譯）Pearson, D.（原著），2007年，《設計自然屋：有機住家實用指南》，日月文化出版股份有限公司。
14.高沛峻、李健（譯），2006年，《從我做起－走向低能耗社會》，經濟管理出版社。
15.陳明哲、馮瓊儀（譯）Newman, N. and J. D’Agnese（原著），2004年，《享受有機生活：保羅‧紐曼父女的綠色健康指南》，新自然主義股份有限公司。
16.綠手指生態關懷協會，2007年，《綠百代－觸動自然》，臺南縣環保局。
17.褚士瑩，2007年，《世界離你並不遠－褚士瑩給你41個樂活計畫》，大田。
18.歐德設計師團隊，2006年，《生活從想法開始：系統傢俱樂活居家實踐誌》，麥浩斯。
19.謝長廷，2008年，《幸福臺灣‧幸福經濟》，播種者文化股份有限公司。
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※請尊重智慧財產權，不得非法影印教科書※
※ Please respect intellectual property rights and do not illegally photocopy textbooks. ※
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教學方法 Teaching Method
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教學方法 Teaching Method
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百分比 Percentage
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講述
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40 %
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個案研討
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20 %
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影片欣賞
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20 %
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討論
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20 %
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| 總和 Total |
100 % |
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成績評量方式 Grading
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| 評量方式 Grading |
百分比 Percentage |
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出席狀況
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10 %
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課堂參與
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30 %
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小組書面報告
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20 %
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小組口頭報告
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20 %
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自評
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10 %
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互評
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10 %
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| 總和 Total |
100 % |
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課程大綱補充資料 Supplementary Material of Course Syllabus
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